Les Conseils de Sportifs : votre compagnon de route pour une pratique sportive épanouissante. Que vous débutiez ou repreniez le sport, chaque épisode vous rappelle que l'activité physique est synonyme de plaisir. Accompagnés d'experts et d'anecdotes inspirantes, nos conseils répondent à vos interrogations pour une expérience sportive optimale.
jus de bouleau
Découvrez le pouvoir révélateur de beauté du jus de bouleau, véritable élixir aux vertus multiples !
Ce précieux breuvage offre une panoplie de bienfaits : il favorise la perte de poids, purifie l'organisme, stimule le système urinaire et protège contre les infections. Grâce à ses feuilles riches en nutriments, il booste l'élimination des toxines, améliore la fonction rénale et illumine la peau de l'intérieur. Pour une silhouette sculptée et un teint resplendissant, rien de tel que cette source de vitalité inégalée !
jus de betterave
un véritable coup de pouce pour votre performance !
Des études menées à l'Université d'Exeter aux États-Unis ont révélé que les nitrates présents en abondance dans ce breuvage étaient bénéfiques pour l'endurance physique. En favorisant la vasodilatation, ces nitrates stimulent la circulation sanguine et réduisent la pression artérielle. Ils améliorent également l'efficacité du système cardiovasculaire et des muscles en diminuant la quantité d'oxygène nécessaire à l'effort. Êtes-vous prêt•e à booster vos performances physiques ?
L’élixir de jeunesse : le jus de grenade
C’est la star des jus du moment, la grenade séduit par son caractère exceptionnel ! C’est une boisson très recherchée pour ses effets bénéfiques sur la santé. Riche en phénols comme en antioxydants notamment, la grenade est recommandée par la science pour limiter les risques cardio-vasculaires mais aussi pour lutter contre certains cancers et le diabète. Ses tanins sont réputés pour ralentir le vieillissement.
Le célèbre David Khayat, professeur de cancérologie, a inclus le jus de grenade dans sa fameuse potion magique, celle qui "donne la pêche" ! Retenez cette recette détonnante pour faire le plein d’énergie : un tiers de thé vert, un tiers de jus de grenade, un tiers de gingembre… tonus garanti !
L’anti-fatigue : le jus d’argousier
Le jus d'argousier
Une merveilleuse source de vitamine C : sa concentration est 30 à 50 fois supérieure à celle de l'orange !
Originaire de l’Himalaya, cet arbuste est aujourd’hui cultivé dans les différents pays montagneux de l’hémisphère nord. Depuis toujours, les médecines traditionnelles du Tibet, de Chine lui reconnaissent des vertus bienfaisantes.
De nos jours, son utilisation a débuté de manière surprenante : les astronautes soviétiques l’ont utilisé dans leurs explorations spatiales comme boisson énergisante ! Plus tard, ce sont les athlètes chinois qui l'ont adopté à leur tour, aux Jeux Olympiques de Séoul, en 1998. C’est une boisson naturelle revitalisante, très efficace ! Adaptée à toute la famille, elle est aussi idéale pour les personnes ne supportant pas la caféine. Le jus d’argousier apporte ce petit coup de fouet parfois indispensable pour garder le cap, redonne du tonus et facilite la récupération après l’effort des sportifs.
Taux de sucre et jus maison : la règle pour un jus de qualité !
Alors vous l'aurez compris, les jus boostent notre forme, nous permettent de mieux récupérer, nous apportent pleins de bons sels minéraux, des vitamines, des antioxydants et augmentent notre hydratation. Génial ! Sauf que ces jus, s'ils sont mal équilibrés en fruits et légumes, peuvent aussi perturber notre glycémie. Pourquoi ? Car les fruits passés à l'extracteur de jus sont dépourvus de leurs fibres. C'est d'ailleurs grâce à cela que nous pouvons en boire toute la journée sinon attention aux maux de ventre ! Seulement, les fibres ont un rôle de barrière intestinale qui permet de ralentir l'absorption des sucres et de réguler notre glycémie. Du coup, si notre jus ne contient que des fruits, sans fibres, c'est comme si nous consommions du sucre. Pas idéal, n'est-ce pas ?
Il y a une règle assez simple à retenir : un jus parfait, bon pour la santé doit être constitué de 80% de légumes et 20% de fruits !
Les jus n'ont maintenant plus aucun secret pour vous !