About the Recipe
Préparez-vous à démarrer votre journée du bon pied avec notre recette de petit déjeuner sèche en 1 minute chrono ! Vous recherchez un petit déjeuner léger, faible en glucides mais riche en saveurs et en nutriments essentiels ? Ne cherchez pas plus loin. Cette recette rapide et facile combine des ingrédients savoureux et nutritifs pour vous offrir un petit déjeuner parfaitement équilibré, idéal pour accompagner votre programme de sèche. En moins d'une minute, vous pouvez savourer une explosion de saveurs avec des myrtilles sucrées, de la protéine en poudre, du yaourt crémeux, des amandes croquantes et des graines de chia riches en fibres. Prêt à relever le défi ? Suivez ces étapes simples et régalez-vous de ce petit déjeuner délicieux et nourrissant
Ingredients
Myrtilles (30 g)
Whey isolate (30 g)
Yaourt bifidus ou fromage blanc (100 g)
Amandes (20 g)
Graines de chia (1 cuillère à soupe)
Cannelle (selon votre goût)
Preparation
Sortir les myrtilles du congélateur la veille au soir pour qu'elles décongèlent, ou utilisez des myrtilles fraîches si possible.
Dans un grand mug : a. Disposez les myrtilles au fond. b. Ajoutez la whey isolate. c. Incorporez le yaourt bifidus ou le fromage blanc.
Concassez les amandes et saupoudrez-les sur le dessus de la préparation dans le mug.
Ajoutez les graines de chia.
Saupoudrez un peu de cannelle selon votre goût.
Mélangez délicatement tous les ingrédients dans le mug.
C'est prêt ! Dégustez votre petit déjeuner sec et riche en nutriments en moins d'une minute.